60 -ից բարձր ռուս հայտնիներ, որոնք գործակիցներ կտան երիտասարդներին

2024 Հեղինակ: Richard Flannagan | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 00:08

Վերջերս 70 տարեկան դարձավ ռուս ամենահայտնի կատարողներից մեկը ՝ Վալերի Լեոնտիևը, ով դեռ զարմացնում է իր երկրպագուներին իր երիտասարդ տեսքով և էներգիայով: Այնուամենայնիվ, երգիչը հեռու է միայնակ լինելուց ՝ «առողջ միտք առողջ մարմնում» պահպանելու իր ձգտման մեջ: Եվ յուրաքանչյուր հայտնի երգիչ կամ դերասան ունի հավերժական երիտասարդության իր գաղտնիքը, ինչը թույլ է տալիս նրանց ուրախացնել երկրպագուներին ոչ միայն իրենց գեղեցիկ արտաքինով, այլև բավականին հաջողությամբ մրցել իրենց կրտսեր գործընկերների հետ:

Վալերի Լեոնտիև, 70 տարեկան

Հայտնի կատարողը երբեք չի թաքցրել այն փաստը, որ պետք է քրտնաջան աշխատի, որպեսզի իրեն լավ ֆիզիկական վիճակում պահի: Մարզասրահում ամենօրյա վարժությունները, վազքը, ալկոհոլի բացակայությունը և առողջ սննդակարգը թույլ են տալիս Վալերի Լեոնտևին չզգալ իր տարիքը: Նույնիսկ արձակուրդի ժամանակ երգիչը թույլ չի տալիս իրեն հանգստանալ, միայն մարզվել է մարզասրահում և վազել, նա փոխարինում է լողով ՝ օրական մի քանի ժամ անցկացնելով լողավազանում:

Միևնույն ժամանակ, Լեոնտևը մի փոքր ուտում է ՝ նախընտրելով շոգեխաշած կամ թխած միս և բանջարեղենով ձուկ: Միեւնույն ժամանակ, նա միշտ ընտրում է ցածր յուղայնությամբ սորտեր: Անմահ աստղը խմում է բացառապես ջուր ՝ կտրականապես հրաժարվելով բոլոր տեսակի ալկոհոլներից, ինչպես նաև ցանկացած քաղցր ըմպելիքից, ներառյալ հյութերը:

Նրա կյանքի վերաբերմունքը պարզ և հստակ է. Մյուսներից լավը լինելու համար հարկավոր է անընդհատ աշխատել ինքդ քեզ վրա:

ԿԱՐԴԱԵՔ ՆԱԵՎ. Վալերի Լեոնտիև - 70. Այն, ինչ երկրպագուները չգիտեն իրենց կուռքի մասին >>

Էֆիմ Շիֆրին, 63 տարեկան

Հայտնի դերասանն իր հարցազրույցներում հաճախ նշում էր, որ մանկության և պատանեկության տարիներին ինքը շատ հաճախ հիվանդ էր, իրականում վատ ինքնազգացողությունը նրա սովորական վիճակն էր: Այսօր Էֆիմ Շիֆրինը զարմացնում է իր երկրպագուներին ծաղկած արտաքինով և չի վարանում ցուցադրել տոնայնացած երիտասարդ մարմին: Արտաքինից արտիստն ավելի շատ նման է սուպեր մարզիկի, քան ստեղծագործական մասնագիտության ներկայացուցչի:

Էֆիմ Շիֆրինը նախկինում իր տարիքից շատ ավելի մեծ տեսք ուներ, ինչը չէր կարող չխանգարել նրա մասնագիտությանը: Որոշելով հոգ տանել իր մասին, նա ընկավ մարզիկների գեղեցիկ լուսանկարների վրա, եկավ մարզասրահ և այնքան տարվեց այս բիզնեսով, որ նա դադարեց պատկերացնել իր կյանքը առանց սպորտի: Աստիճանաբար թուլությունը վերացավ նրա մարմնից, մկանները ուժեղացան, գրավիչ ռելիեֆ հայտնվեց: Եվ միևնույն ժամանակ, հիվանդությունները ինչ -որ կերպ ինքնաբերաբար անհետացան: Նա թողեց ծխելը, փորձեց բազմաթիվ դիետաներ և նույնիսկ ծոմապահություն, հաստատվեց ճիշտ սնուցման մեջ:

Էֆիմ Շիֆրինը կարծում է. Ավելի լավ է ոչ միայն ապրել, այլև մահանալ որպես առողջ մարդ:

Օլեգ Գազմանով, 67 տարեկան

Հայտնի երգչուհին կարծես տարիների ընթացքում չի փոխվում: Եվ նա ուրախ է կիսվել իր հավերժ երիտասարդության գաղտնիքով: Գրեթե ամբողջ կյանքը նա վարում է ակտիվ ապրելակերպ և մարզվում է ամեն օր: Նույնիսկ նրա կայքում կա «Առողջության գաղտնիքները» հատուկ բաժինը, որը ներկայացնում է մի շարք ֆիզիկական վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս Օլեգ Գազմանովին պահպանել լավ մարզավիճակ: Միևնույն ժամանակ, երգչուհին պատրաստ է խորհուրդ տալ բոլոր հետաքրքրվողներին և ձեզ ասել, թե ինչպես ճիշտ կատարել այս վարժությունները:

Ամեն առավոտ կատարողը միշտ սկսում է վարժություններով և վազքով: Մնացածի համար, ըստ երիտասարդ երգչուհու, պարզապես անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ չափանիշին: Օլեգ Գազմանովը չի հրաժարվում ալկոհոլի չափավոր օգտագործումից և համեղ ուտելիքից, բայց միևնույն ժամանակ նա երբեք շատ չի խմում և չի ուտում շատ:

Երգչուհին կարծում է, որ հոգու և մարմնի երիտասարդությունը պահպանելու համար պետք է փոխել գործունեության տեսակները. Գլուխը հոգնել է, պետք է զբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ:

Ալեքսանդր bբրուև, 81 տարեկան

Հայտնի դերասանն իսկապես տարակուսանքի մեջ է, երբ նրան հարցեր են տալիս իր երիտասարդության գաղտնիքի մասին, քանի որ նա գաղտնիք չունի: Նա առանձնապես սպորտով չի զբաղվում, դիետա չի պահում, բայց միևնույն ժամանակ իրեն իսկական թոմբոյ է զգում: Ալեքսանդր bբրուևը կարծում է, որ երիտասարդությունը հոգեվիճակ է: Նա ընդամենը 81 տարեկան է, ուստի շարունակում է նկարահանվել ֆիլմերում, ծառայել թատրոնում: Եվ դերասանը նաև կարծում է, որ Աստծո հանդեպ հավատքն օգնում է նրան պահպանել ոգու և մարմնի եռանդը:

ԿԱՐԴԱԵՔ ՆԱԵՎ. Ալեքսանդր bբրուևայի երեք կանայք. «Ես գիտեմ, թե որտեղ եմ ես մեղավոր և ում առաջ եմ մեղավոր …» >>

Նիկոլայ Դրոզդով, 81 տարեկան

Հեռուստահաղորդավար եւ գիտնական Նիկոլայ Դրոզդովը մեկուկես տարի առաջ նշեց իր 80 -ամյակը: Այսօր, ինչպես իր պատանեկության տարիներին, նա ակտիվ է, կենսուրախ և լի նոր գաղափարներով և ստեղծագործական ծրագրերով: Լրագրողը գրեթե քառասուն տարի միս չի կերել ՝ բուսակերությունը բնական համարելով մարդկանց համար: Նա լրջորեն հետաքրքրված է յոգայով, չի խմում կամ ծխում:

Ամեն առավոտ հաղորդավարը սկսում է ինտենսիվ վարժություններով, որից հետո նա խմում է երկու բաժակ տաք աղած ջուր, իսկ կես ժամից հետո նախաճաշում է վարսակի կամ հնդկացորենի շիլա ջրում ՝ երբեմն դրան ավելացնելով մեղր և չրեր:

Բայց ամենակարևորը, որը թույլ է տալիս Նիկոլայ Դրոզդովին մնալ երիտասարդ և առողջ, դա դրական վերաբերմունքն է կյանքի և շրջակա աշխարհի նկատմամբ: Պարը, ծիծաղը և երգը, նրա կարծիքով, ակտիվորեն դանդաղեցնում են մարմնի ծերացման գործընթացը:

ԿԱՐԴԱԵՔ ՆԱԵՎ. Նիկոլայ Դրոզդովն ու նրա Տատյանան. ԽՍՀՄ գլխավոր կենսաբանի գրեթե գրասենյակային սիրավեպ և 40 տարվա երջանկություն >>

Իգոր Կոստոլևսկի, 70 տարեկան

Բայց Իգոր Կոստոլևսկին ունի հավերժական երիտասարդության իր գաղտնիքը: Այո, նա մարզավիճակ է պահում ՝ զբաղվելով սպորտով, բայց սերը մեծ դեր է խաղում նրա երիտասարդության և ստեղծագործության մեջ: Նրա կինը ՝ Կոնսուելո դե Ավիլանդը, խրախուսում է նրան մնալ երիտասարդ և գրավիչ:

Դերասանը անկեղծորեն հավատում է. Ամենալավը նրա հետ պատահեց այս զարմանահրաշ կնոջը հանդիպելուց հետո: Եվ երբ նրանք միասին են, նրանք փոխակերպվում են մեր աչքի առաջ: Ingsգացմունքները օգնում են պահպանել երիտասարդությունը ՝ առաջին հերթին հոգու, և միայն դրանից հետո ՝ մարմնի:

ԿԱՐԴԱԵՔ ՆԱԵՎ. Իգոր Կոստոլևսկի և Կոնսուելո դե Ավիլանդ. Կյանքի երկրորդ կեսի բուռն սեր >>

Բորիս Գրաչևսկի, 70 տարեկան

«Երալաշ» հումորային ամսագրի «Պապա» -ն իր 70 -ամյակը նշեց 2019 թվականի մարտին: Այնուամենայնիվ, նա ինքն իրեն անվանում է առանց տարիքի տղամարդ և, չնայած լուրջ վիրահատությունների ենթարկված, մնում է գերազանց ֆիզիկական մարզավիճակում: Նա հպարտորեն կիսում է իր գաղտնիքը. Նա ունի երիտասարդ կին, որի կողքին նա պարզապես պետք է առողջ լինի մտքով և մարմնով:

Չորրորդ, և ինչպես հույս ունի Բորիս Գրաչևսկին, նրա վերջին կինը ՝ Եկատերինան, խստորեն վերահսկում է ամուսնու սնունդը և կտրականապես հրաժարվում է հետևել նրա օրինակին, երբ նա պահանջում է մի բան, որը բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս:

60 տարին շատ է, իսկ 100 տարին ՝ մի ամբողջ դարաշրջան: Ոչ բոլորը կարող են մեկ դար ապրել: Ենթադրվում է, որ ստեղծագործական մասնագիտությունների տեր մարդիկ, ովքեր դեր են խաղում հերոսների կյանքի դերից հետո, շատ արագ ապրում են իրենց կյանքով: Մեր այսօրվա ակնարկում - թատրոնի և կինոյի կենդանի դերասաններ տարբեր երկրներից, ովքեր կարողացան նշել իրենց հարյուրամյակը, բայց նրանք շարունակում են վայելել կյանքը ամեն օր ՝ գտնելով ավելի ու ավելի շատ նոր պատճառներ այս աշխարհում ավելի երկար մնալու համար: