2024 Հեղինակ: Richard Flannagan | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 00:08
Առողջ մարմնում ՝ առողջ միտք: Իսկ ո՞վ ավելի լավ գիտի, քան օլիմպիական չեմպիոնները, թե ինչպես պահել իրենց մարմինը հիանալի մարզավիճակում: Նրանց հաջողության գրավականը կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունն է և հավասարակշռված սնունդը: Reuter- ի լուսանկարիչ Ումիթ Բեկթաշը ֆիքսում է Լոնդոնի օլիմպիական խաղերին նախապատրաստվող Թուրքիայի մարզիկների ամենօրյա սննդակարգը:
Յուրաքանչյուր մարզիկի համար օրական կալորիականությունը տարբեր է: Օրինակ, 22-ամյա վազորդ Մերվե Այդինը այս տարի առաջին անգամ հանդես կգա Օլիմպիական խաղերում, նրա նորմը 3000 կկալ է: Բայց 20-ամյա Նուր Թաթարի (նաև դեբյուտանտ) նորմը երկու անգամ ավելի քիչ է: Թաեքվոնդոյում աղջիկը կպաշտպանի իր երկրի պատիվը: Նրա սննդակարգն ավելի խիստ է, քանի որ մարզուհին պետք է լինի ճշգրիտ քաշային կարգում, որում պետք է պայքարի: Թուրքական թիմի մեկ այլ գեղեցկուհի Էլիֆ aleալե Յեսիրիրմակն է: Նա 26 տարեկան է, նա իր կյանքի մեծ մասը նվիրել է ըմբշամարտին, որպեսզի լավ ֆիզիկական վիճակում մնա, օրական սպառում է մոտ 3000 կկալ: Էլիֆի ոսկե «գաստրոնոմիկ» կանոնները. Կարմիր մսի փոխարեն կերեք սաղմոն (ըմբիշը կարծում է, որ ձուկն ավելի սննդարար և առողջ սնունդ է, քան միսը), ինչպես նաև համոզվեք, որ օրական առնվազն 5 լիտր ջուր խմեք:
Տղամարդիկ ուշադրություն են դարձնում նաեւ հավասարակշռված սննդակարգին: 23-ամյա նիզակակիր Ֆաթիհ Ավանը վստահ է, որ առողջ սնունդը իր հաղթանակների բանալին է: Փորձառու մարզիկը պատասխանատվությամբ է վերաբերվում օլիմպիական խաղերին. Ոչ միայն ծանր մարզումները կօգնեն նրան հասնել բարձր արդյունքների, այլև 3500 կկալի համար նախատեսված դիետան, դիետան բաղկացած է սպիտակուցային սննդից: Dailyանրորդ Մետե Բինայը նույն օրական դրույքն ունի: 27-ամյա ծանրորդն արդեն դարձել է աշխարհի չեմպիոն, ինչպես նաև հույս ունի օլիմպիական մեդալի համար: Նրա հաջողության գաղտնիքը գիշերը երկու բաժակ կաթն է, նա նախընտրում է կարմիր միսը սննդից: Մետե Բինայը իսկական քաղցր ատամ է, ուստի նա իրեն փայփայում է համեղ աղանդերով: Նա փորձում է երբեք բաց չթողնել նախաճաշը: Մարզիկն իր սննդակարգի համար ընտրում է միայն էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք, իսկ մրցումից կարճ ժամանակ առաջ նա պետք է վիտամիններ ընդունի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ մարմնում առողջ միտք. 10 հայտնի գրողներ, ովքեր սիրում էին սպորտը
Թվում է, թե չի կարող լինել նման անհամեմատելի գործունեություն, քան սպորտը և գրականությունը: Այնուամենայնիվ, շատ հայտնի գրական տղամարդիկ բավականին հաջողությամբ համատեղեցին գրելու աշխատանքը սպորտի համար լուրջ հոբբիների հետ: Եվ նրանք նույնիսկ նրան համարում էին կյանքի անբաժանելի մասը, խաղում էին ֆուտբոլ և բռնցքամարտ, լողում և հրաձգում, խաղում շախմատ և վազում մարաթոնյան տարածություններ: Մեր այսօրվա ակնարկում հայտնի գրողներ, ովքեր չէին պատկերացնում իրենց կյանքը առանց սպորտի
«Հունական քրմուհիները» վառեցին օլիմպիական կրակը Լոնդոնում կայանալիք XXX ամառային օլիմպիական խաղերի համար
Օլիմպիական խաղերը հանդիսանում են համաշխարհային մասշտաբի ամենադիտարժան իրադարձություններից մեկը, որը քաղաքակրթության ամբողջ պատմությունը հնությունից մինչև մեր օրերը կապում է մեկ շղթայի հետ: Օլիմպիական կրակը վառելու ավանդույթը ծագել է Հին Հունաստանում, իսկ դրա «վերածնունդը» տեղի է ունեցել 1928 թվականի Օլիմպիական խաղերի ժամանակ, որոնք տեղի են ունեցել Նիդեռլանդներում: Այս տարի հոբելյանական XXX ամառային օլիմպիական խաղերը կանցկացվեն Լոնդոնում, օլիմպիական ջահի փոխանցավազքն արդեն մեկնարկել է Olympia- ից:
Ինչպես հայտնվեց օլիմպիական արջը և որտեղ թռչեց 1980 թվականի օլիմպիական խաղերի վերջին օրը
1980 թվականի Օլիմպիական խաղերի խորհրդանիշը ՝ Օլիմպիական խաղերի պատմության մեջ թերևս ամենաճանաչված թալիսմանը ՝ Միշկան, վերջերս նշեց իր հերթական հոբելյանը: Ուղիղ 40 տարի է անցել այն օրվանից, ինչ 1980 -ի Մոսկվայի Օլիմպիական խաղերի 8 մետրանոց խորհրդանիշը `արջի ձագ Միշան, փուչիկներով հաղթականորեն երկինք բարձրացավ Լուժնիկի մարզադաշտի վրայով: Օլիմպիական խաղերի տրիբունաներում նստած տասնյակ հազարավոր ականատեսներ ողջ կյանքի ընթացքում հիշեցին այս նշանավոր իրադարձությունը, իսկ միլիոնավոր հանդիսատեսներ դիտեցին էկրաններից հեռարձակվող փակման արարողությունը:
Վազորդի համար լավը մահ է ծանրամարտիկի համար. Օլիմպիական չեմպիոնների մարմինները Հովարդ Շացի լուսանկարչական նախագծում
Առողջ մարմնում `առողջ միտք: Թվում է, թե Նյու Յորքում բնակվող լուսանկարիչ Հովարդ Շացը որոշել է լուսաբանել այս պարզ ճշմարտությունը և ներկայացրել է «Athlete» լայնածավալ հրատարակությունը, որը պարունակում է օլիմպիական լավագույն մարզիկների լուսանկարներ: Հատկանշական է, որ «90-60-90» փոփ մշակույթի համար սովորականն այս դեպքում չի գործում, քանի որ իդեալական մարմնի համար չկան միասնական չափանիշներ (ինչպես պարզվեց):
LEGO օլիմպիական մարզադաշտ 100,000 շինանյութով: Նվիրված է Լոնդոնի օլիմպիական խաղերին
Վերջերս Մեծ Բրիտանիան զբաղեցրել է համաշխարհային նորությունների վարկանիշային աղյուսակի առաջին հորիզոնականները ՝ շնորհիվ այն բանի, որ 2012 -ի Օլիմպիական խաղերը մեկնարկել են Լոնդոնում ընդամենը մի քանի օր առաջ: Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն սպորտային նորություններին, այլեւ մշակույթին: Այսպիսով, Օլիմպիական խաղերի պաշտոնական խանութում, որը Johnոն Լյուիս Ստատֆորդն է, ցուցադրվում է Լոնդոնի հսկայական օլիմպիական մարզադաշտի մանրանկարչությունը ՝ ինչպես գնորդներ գրավելու, այնպես էլ առևտրի կենտրոնի մեծ դահլիճը զարդարելու համար: